segunda-feira, 3 de maio de 2010

Physical health

Physical health

A matter of eating ...

Most teens, especially girls, are not happy with their bodies at all. A research made by health technicians in Portugal included 770 students, and was verified that 55% wanted to lose weight, 12% was on a diet, and 49% had already gone through some type of a diet.
As the old saying says: “ Nobody is happy with your own body”. That can cause a lot of imbalances at health and personality levels of teenagers and young adults.
The lifestyle of big cities, the lack of time, and the need of eating out which ends up
Being, cheaper and faster, had turned meals with lack of nutrients.
The eating habits, due to the city routines, are eating standing up, leaning against a counter, having fried stuff, and soft drinks – most snacks are extremely harmful to the youngster’s health. No vegetables or fruit on a diet represents the absence of fibers and makes what you eat extremely caloric and poor in minerals and vitamins.
This type of food makes you even hungrier a couple of hours later, and there you are, again, eating cakes or any other type of junk food.
Think about it and watch it and watch out for what you are eating. We want you in good health!

109 comentários:

  1. Sérgio Leonardo 3ºB
    1 - Limit to a minimum: the use of: sugar, salt, oil, margarine and other
    condiments in general, and fried foods in general.

    2 - Take at least 08 glasses of water a day, at intervals of
    main meals;

    3 - To carry out regular physical activity (03-05 times per week).

    TRADUÇÃO:

    1- Limitar ao mínimo: o uso de: açúcar, sal, óleo, margarina e outros condimentos em geral; e as frituras em geral.

    2- Ingerir no mínimo, 08 copos de água ao dia, nos intervalos das principais refeições;

    3- Exercer atividade física regular (03 a 05 vezes por semana).

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  2. Shalon Rocha... 3 º C

    1) Don't take medicine without Doctor precept

    (Não tomar medicação sem prescrição médica)



    2) Do a salutary meal : with salad, fish(Omega3), etc..

    (Fazer uma refeição saudavel: com salada e peixe ( omega 3 ) etc...



    3) NO SMOKING ( Não fumar )

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  3. About this proverb in my opinion mean that sometimes we do things more do anyway and we ended up putting the blame on something. We say that does not understand or something is not done right by sloth

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  4. Practing sport regularly go to the doctor frequently have a power governed by a nutricionist and alwars stay with healter.

    (Praticar esporte regulamente ir a medico com freqüência ter uma alimentação regulado pela uma nutricionista e sempre ficar com a saúde em dia.)

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  5. Iury do Carmo 3º B

    We eat many kinds of vitamins to promote our health

    Vitamin C
    What it does: it operates in the formation of teeth and bones, allows the absorption of iron, promotes healing, natural laxative; protect against carcinogens.
    Main sources: citrus fruits, green vegetables, peppers, tomatoes, guava, cashew, mango, strawberry, papaya.

    Vitamin D
    What it does: It is essential for the formation of bone structure contributes to the assimilation of vitamin
    A. Main sources: liver, butter, milk, tuna, salmon, egg yolk; sunlight.

    Vitamin K
    What it does: helps prevent bleeding, promotes blood clotting.
    Main sources: leafy vegetables, turnip, lettuce, alfalfa, algae, egg yolk, fish liver oils and soybeans.

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  6. Devemos ingerir vários tipos de vitaminas para favorecer a nossa saúde

    Vitamina C
    O que faz: atua na formação de dentes e ossos; permite a absorção de ferro; favorece a cicatrização; laxante natural; protege contra agentes cancerígenos.
    Principais fontes: frutas cítricas; hortaliças verdes; pimentão; tomate; goiaba; caju; manga; morango; mamão.

    Vitamina D
    O que faz: É essencial para a formação da estrutura óssea; contribui para assimilação da vitamina
    A. Principais fontes: fígado; manteiga; leite; atum; salmão; gema de ovo; luz solar.

    Vitamina K
    O que faz: ajuda a prevenir hemorragias; propicia a coagulação do sangue.
    Principais fontes: vegetais folhosos; nabo; alface; alfafa; algas; gema de ovo; óleos de fígado de peixe e de soja.

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  7. João França

    Vamos ver a seguir o gasto calórico aproximado de algumas atividades físicas com duração de 30 minutos cada:

    Atividade = Gasto Calórico (kcal)

    Jogar basquete = 280
    Jogar frescobol = 190
    Jogar Futebol = 330
    Jogar Futevôlei = 200
    Jogar Handebol = 300
    Jogar Peteca = 125
    Jogar Squash = 315
    Jogar tênis Simples = 240
    Jogar tênis dupla = 130
    Jogar vôlei de praia = 150
    Jogar Vôlei de Quadra = 105
    Lutar Boxe = 300
    Lutar capoeira = 270
    Lutar Karatê = 290
    Lutar Jiu-Jitsu = 280
    Lutar judô = 285
    Lutar kung fu = 290
    Lutar Tae Kwon Do = 280
    Meditar = 20
    Nadar Crawl = 255
    Nadar de costas = 250
    Nadar Borboleta = 280
    Nadar Peito = 260
    Pula Corda = 220
    Pular de para quedas 135
    Remar = 280
    Salto em altura = 295
    Spinning = 400
    Step = 315
    Subir escadas = 310
    Tocar Flauta = 70
    Tocar guitarra e Baixo = 80
    Tocar Piano = 70
    Tocar Violão = =75
    Transport = 300

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  8. JOão França 3º B

    We will see below the approximate caloric expenditure of some physical activity lasting 30 minutes each:

    = Activity energy expenditure (kcal)

    Basketball = 280
    Playing frescobol = 190
    Play Soccer = 330
    Playing Futevôlei = 200
    Playing Handball = 300
    Playing Shuttlecock = 125
    Playing Squash = 315
    Simple tennis = 240
    Tennis double = 130
    Playing beach volleyball = 150
    Playing Volleyball Indoor = 105
    Fight Boxing = 300
    Capoeira fight = 270
    Fighting Karate = 290
    Jiu-Jitsu = 280
    Fighting Judo = 285
    Kung fu = 290
    Fighting Tae Kwon Do = 280
    Meditate = 20
    Swim Crawl = 255
    Swim back = 250
    = 280 Butterfly Swim
    Swimming Chest = 260
    Pula Corda = 220
    Parachute jump from 135
    Remar = 280
    High Jump = 295
    Spinning = 400
    Step = 315
    Climbing stairs = 310
    Play Flute = 70
    Play guitar and bass = 80
    Play Piano = 70
    Play Guitar = 75
    Transport = 300

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  9. Iury do Carmo 3º B

    Acerca do Provébio...

    "A bad workman always blames his tools."

    How can you associate this proverb to your activities at school?

    Esse provérbio tem muita semelhança com a vida de estudante, pois muitos são preguiçosos, não correm atrás de seus ideais e acabam por colocar a culpa nos colégios e professores que o ensinaram. Mas para conseguirmos alcançar nossos sonhos, basta querer e ter força de vontade, ou seja, ser um bom trabalhador e usar qualquer tipo de ferramenta, seja ela boa ou ruim ... O futuro é nosso, para alcançá-lo basta querer.

    This proverb is very similar to student life, as many are lazy, do not go behind his ideals and eventually put the blame on schools and teachers who taught him. But we can achieve our dreams, and just want to have will power, or be a good worker and using any tool, be it good or bad ... The future is ours to achieve it enough to want.

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  10. Everton Passos 3ªB

    Tips for good health

    - Exercise 30 minutes a day, 3-4 times per week, remembering that it is always advisable to consult a physician before beginning any exercise.

    - Eat good nutritious food. Give preference to a diet low in fat, full of fruits, vegetables and cereals.

    - Eat less fat. Maintain a diet with only 20 percent of calories derived from fat, you will reduce your risk of heart disease and some cancers, as well as keeping in shape.

    -> Tradução:

    Dicas para ter uma boa saúde:

    - Pratique exercícios 30 minutos por dia, 3 a 4 vezes por semana, lembrando-se que é sempre aconselhável consultar um médico antes de começar qualquer tipo de exercício.

    - Coma alimentos bem nutritivos. Dê preferência a uma dieta com baixo teor de gordura, repleta de frutas, vegetais e cereais.

    - Coma menos gordura. Mantenha uma dieta com apenas 20 por cento das calorias derivadas de gordura; você vai reduzir o risco de ter uma doença do coração e alguns cânceres, além de se manter em forma.

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  12. Everton Passos 3ªB

    "A bad workman always blames his tools."

    Regarding school activities that proverb translates everything in a nutshell, for some students because they are not properly concerned with the school put on their teachers to blame for this lack of commitment.

    -> Tradução:

    "Um mau trabalhador sempre culpa suas ferramentas."

    Em relação as atividades escolares esse proverbio traduz tudo em poucas palavras,pois alguns alunos por não estarem devidamente interessados com a escola colocam em seus professores a culpa dessa falta de compromisso.

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  13. Paula Caroline 3ºC

    1. Do at least three main meals: breakfast, lunch and dinner;
    (Fazer pelo menos as três refeições principais: café da manhã, almoço e jantar)
    2.Mastigar food thoroughly;
    (Mastigar bém os alimentos)
    3.Variar food, eating grains like wheat eum cereal that can be used in diets for weight loss, always guided by a nutritionist, fruits, vegetables, etc..
    (Variar os alimentos, ingerindo cereais,como o trigo que é um cereal que pode ser utilizado em dietas de perda de peso,sempre orientado por um nutricionista, frutas, legumes, etc.)
    4. Using vegetable oil in the preparation of meals, and reduce consumption of animal fats.
    (Utilizar oléo vegetal no preparo das refeições, e diminuir o consumo de gorduras animais).

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  14. lais 3°B

    That saying fits perfectly with the school. For when the student has a low income blame the teachers saying they did not explain well the issues.

    tradução:
    Esse provérbio se encaixa perfeitamente com a vida escolar . Pois quando o aluno tem um baixo rendimento culpam os professores dizendo que não explicam bem os assuntos.

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  15. lais 3°B

    1)comer em 3 em 3 horas
    ( eat at 3 in 3 hours)

    2)Procure alimentar-se devagar, mastigando bem os alimentos.
    (Try eating slowly, chewing food thoroughly.)

    3)Pratique alguma atividade física, pois ela é fundamental para sua saúde física e mental.
    (Practice some physical activity, because it is fundamental to their physical and mental.)

    4) Beba no mínimo dois litros de água (chás ou sucos) ao dia. Isso ira ajudar muito na sua disposição e na sua saúde.
    (Drink at least two liters of water (tea or juice) a day. This will greatly help in your disposition )

    5)Inclua na sua alimentação vários tipos de frutas, pois elas possuem muitas vitaminas essências para o bom funcionamento do seu organismo.
    (Include in your supply various kinds of fruits, because they have many vitamins essential for the proper functioning of your body.)

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  16. Adrielli santana 2º A

    Drink plenty of water.

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  17. adrielli santana 2ª A
    *practice physical exercise at least three times a week.
    *brush teeth.
    *read a book.
    *eat fruits and vegetables daily
    *kissing is good for heart, for skin and muscles of the body 29. So kiss MUCH!!!!

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  18. adrielli santana 2° A

    do not sleep late
    avoid spending hours at the computer or television
    preferably sunbathe before 10 am and after 16 hours
    use sunscreen
    visit your doctor

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  19. Jean Vicente O. de Morais 2 série B PROFESSORA MEU PONTO

    People around the world go through a routine that is studying and working in so many cases without the time to keep your meals balanced and on time, so people end up opting for the Fast-food eateries where food is fast and cheap great danger to be eaten without a balancing nutrient nenhum.no United States was found that six in 10 people are obese it hit most of the young, since in other cases the pursuit of perfection that the young atiinge influencing them to take that so-called anabollizantes cause fill him early and cardio respiratory demand of these stimulants is to obtain the so-called perfect body.

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  21. "A bad workman always blames his tools."

    Respostas :

    Um mau aluno sempre culpa seus professores .

    A bad student always blame their teachers .
    Turma : 3º ano B

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  22. Amanda Cristinne 2anoA
    ) Take enough liquids.
    2) Exercise and sports practice.
    3) It feeds on healthy foods.
    4) Have a good rest.
    5) No enger fats in exesso.

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  23. Eat enaugh food substance
    drenk enough liquid
    mind afthe baby

    Eat enough vegetables,and ligumes. always go to the doctor
    fazer physecal education
    maintouning good nutrition
    no smoking not drink alcoholic beverage
    have a good relation with family
    leonardo brito matos 2 ano "a"

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  24. Amanda Critinne 2ano A
    1. Drink lots of water! People almost do not drink water at work. Drinking water is very healthy. Have a water bottle or glass next to her desk to encourage him to drink more water during the work.

    2. Bring your lunch from home. If you can choose it is always better! Do you eat the right amount (only what lead) does not fall into temptation and can prepare more healthy, to your taste. Food restaurant, in general, have an overdose of oils and condiments. Opt for a varied and nutritious.

    3. Have discipline and organization with their schedules. Try to follow the rigid feeding schedules, in and out of work. This recommendation goes beyond! Have a fixed schedule for sleeping, not to deregulate their time at work.

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  25. leonardo brito 2 ano "a" walk vi(travel on foot)
    did you want to translate

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  26. leonardo brito 2 ano "a" y lik to put the giult on people who have nothing to do

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  27. leonardo brito 2 ano "a"solmax shake emagrece e controla o peso com os beneficios de soja

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  28. Islane Tavares 2°A -

    The time needed to sleep,
    good nutrition, having leisure,
    have healthy habits (no junk food,
    physical exercise).

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  29. Raí Sérgio Andrade Ribeiro (Raizinho )

    3° C

    Wash fruits and other foods before consumption
    Tradução :
    Lavar frutras e outros alimentos antes do consumo

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  30. Andrey Couto
    3° C


    Exercise and sports practice.

    Praticar exercicios e esportes

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  31. Thayan Vieira
    3° C

    Good nutrition and sports practice

    Traduzindo :
    Uma boa alimentação e a pratica esportiva '

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  32. Diogo Neves
    3°C

    sleep at least eight hours a day, and go every six months to a doctor

    Tradução:

    dormir no mínimo 8 horas por dia,e ir de seis em seis meses a um médico

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  33. Thailane lavigne 3°C

    .1 Deve-se mastigar no mínimo 30 vezes cada garfada. Esta ação proporciona uma melhor digestão e um melhor aproveitamento dos nutrientes, maior gasto de energia e uma menor ingestão alimentar, pois comendo devagar, uma menor quantidade de alimentos fará com o indivíduo se sinta saciado.

    2-As fibras devem fazer parte da ingestão diária para assegurar um bom funcionamento intestinal e para auxiliar na prevenção e tratamento de doenças como o aumento do colesterol e câncer de cólon. Além disso, alimentos ricos em fibras reduzem a sensação de fome. Recomenda-se o consumo de 20 a 30g de fibras por dia.

    3-Não dormir logo após as refeições e não comer alimentos pesados à noite, pois nesse período a digestão é mais lenta e difícil.

    4-O açúcar deve ser diminuido ou substituído por algum outro adoçante. É muito calórico e não traz benefícios à saúde.

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  34. .1 To chew at least 30 times each mouthful. This action provides a better digestion and better nutrient utilization, increased energy expenditure and reduced food intake, since eating slowly, a smaller amount of food will cause the individual to feel satiated.

    2-fibers are part of the daily intake to ensure a good bowel function and assist in the prevention and treatment of diseases such as increased cholesterol and colon cancer. In addition, fiber-rich foods reduces the sensation of hunger. We recommend the consumption of 20 to 30 grams of fiber per day.

    3-Do not sleep immediately after meals and not eating heavy at night, because this time the digestion is slow and difficult.

    4-The sugar should be decreased or replaced by some other sweetener. It is highly caloric and not beneficial to health.

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  37. Priscila Damasceno 3° C

    1- Uma alimentação saudável onde haja a ingestão de proteínas, vitaminas, lipídeos, fibras e entre outras fontes ricas em nutrientes que nos proporcionam uma alimentação favorável a boa saúde.
    2- Nada de alimentos não saudáveis, como : frituras, guloseimas, alimentos superfluos e etc.
    3- Para as pessoas que pensam em fazer dietas todo cuidado é pouco na hora de selecionar a alimentação adequada, o mais correto é só fazer a dieta com prescrição médica.
    4- Não ingerir bebidas alcóolicas e nenhum tipo de drogas.
    5- Prática de exercicios fisicos no minimo 3 vezes por semana.

    1- A healthy diet where there is the intake of protein, vitamins, lipids, fiber, and among other rich sources of nutrients that give us a power in favor of good health.
    2- None of unhealthy foods, such as fried foods, sweets, food and so superfluous.
    3- For people who think about dieting all is not careful in selecting an adequate diet, the more correct just to make the diet prescription.
    4- Do not drink alcohol and any drug.
    5- Physical exercise at least 3 times a week.

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  38. Laiane dos Santos 3º B

    1- Eat more fish and meat of "bird" or "fledegling"

    2- Pratice exercise regularly

    3- hydrate yourself each twenty minutes

    Tradução:

    1- Coma mais peixe e carnes de aves
    2- Pratique exercícios regularmente
    3- Procure se hidratar a cada 20 minutos

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  39. About the proverb:

    "A bad workman always blames his tools."

    the student accuse the instruction by your irresponsibility.


    o aluno culpa o ensino por sua irresponsabilidade.

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  40. Chew aright the foods and eat well into um atmosphere calm.

    (mastiagar bem os alimentos e comer em um ambiente tranquilo)

    Vanessa Tavares 3°C

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  42. 1º to reduce the consumption of greasy foods.
    2º family conscience for a healthier life.
    3º to practice physical activities.
    4º to have a balanced feeding.
    5º and to go to the nutritionist regularly.


    (1º diminuir o consumo de alimentos gordurosos
    2º consciencia familiar por uma vida mais saudavel
    3º praticar atividades físicas
    4º ter uma alimentação balanceada
    5º e ir ao nutricionista regularmente)


    Paula Grazielle 3º C

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  43. has to have a balanced feeding
    to do exercises regularly (everyday)
    to go to the doctor,
    to do exams for the operation of the body to be seen this well
    to leave to amuse is also part of a healthy life

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  44. Dhierllate-3ªC
    To have a healthy diet is recommended to consult a specialist area: Dietitian or Physical Educator and depending on the hormonal status of the patient or client also includes a Endrocrinologista.

    (Para que se tenha uma dieta sadia é
    recomendado que consulte um especialista da área:Nutricionista ou Educador Físico e dependendo da situação hormonal do parciente ou cliente inclui-se também um Endrocrinologista).

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  45. Erica Menezes 3ºC

    1- We should make exercises regularly..

    2- Have a balanced diet with food that have all the nutrients that we need to keep a good health and the good functioning of our body.
    Ex.: fruits, vegetables and things like that...

    3- Drink some water very times a day...

    -> Tradução:

    1- Devemos fazer exercícios regularmente..

    2- Ter uma alimentação balanceada com alimentos que possuam todos os nutrientes que precisamos para manter uma boa saúde e o bom funcionamento do nosso corpo.
    Ex.: frutas, verduras, entre outros..

    3- Beber água várias vezes ao dia...

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  46. Jéssica Dayane 3°c

    we should have a good diet and practice some regular physical activities. Have a diet that has more vitamins and nutrients to our body.
    EX.: fruits and vegetabls, and ingest the least amount of fat possible..

    -> tradução :

    Devemos ter uma boa alimentação, e praticar atividades físicas regulares. Ter uma alimentação que possua mais vitaminas e nutrientes para o nosso corpo ex:frutas e verduras, ingerir a menor quantidade de gorduras possivel.

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  47. Emanuell Menezes 3ºC

    To have a diet based on foods rich in protein, fiber, etc..

    To pratice exercise with guidance from a personal trainer.

    The high-control with situations of day to day so there is no stress.

    Tradução:

    Ter uma alimentação baseada em alimentos ricos em proteínas, fibras, etc.

    Praticar exercícios físicos com orientação de um personal trainer

    O alto-controle com as situações do dia-a-dia para que não haja o estresse.

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  48. "A bad workman always blames his tools."


    Shows that the student doesn't assume the consequences of their actions. Blaming their masters.

    Tradução:
    Mostra que o aluno não assume as consequências dos seus atos. Culpando os seus mestres.

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  49. Giselle Cerqueira 3ºC

    1- Having a healthy diet.
    2- Cultivate the psychological well-being and mental health.
    3- Exercise regularly.
    4- Avoid tuna and sardines preserved in oil. Already there is a light version.

    TRADUÇÃO

    1- Ter uma alimentação saudável.
    2- Cultive o bem estar psicológico e mental.
    3- Pratique exercícios físicos regularmente.
    4- Evite atum e sardinha conservados em óleo. Já existe a versão light.

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  50. Rafael do santos 3º D

    Everyone says that to have a healthy life one must maintain a balanced diet, sleeping well and exercising regularly.

    Now what some people forget is that to maintain a healthy life
    it takes care of oral health, consult your dentist regularly is essential to avoid diseases that can severely damage the health.

    A good brushing and flossing is an alternative that everyone can do to prevent cavities, Tartars, halitosis (bad - breath), among others.

    Tradução :

    Todo mundo diz que para se ter uma vida saudável deve manter uma dieta balanceada, dormir bem e fazer exercício regularmente.

    Agora, o que algumas pessoas esquecem é que para manter uma vida saudável
    é preciso cuidar da saúde bucal, consultar o seu dentista regularmente é essencial para evitar doenças que podem causar sérios danos à saúde.

    Uma boa escovação e o uso do fio dental é uma alternativa que todos podem fazer para prevenir as cáries, tártaros, halitose (mau - hálito), entre outros.

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  51. has a healthy and balanced diet

    natalia 2ºb

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  52. adilson reis-2ºb-barak
    drink plenty of water

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  53. barak se ligou eu sou um foquinho
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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  54. adilson reis 2ºb=barak obama

    has a healthy diet

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  55. Sérgio Leonardo 3ºB

    Regarding PROVERB
    "A bad workman always blames his tools."

    We can see that in college we use that phrase,
    we say when we get low marks that the fault lies with teacher
    We realize that we are the bad worker and the teachers
    tools.

    TRADUÇÃO...

    Em relação ao PROVÉRBIO
    "Um mau trabalhador sempre culpa suas ferramentas."

    Nos podemos perceber que no colégio usamos essa frase,
    dizemos quando tiramos notas baixas que a culpa é do professor
    podemos perceber que nos somos o mau trabalhador e os professores as
    ferramentas.

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  56. Tássio Freitas 3°B

    Mediterranean Diet

    This diet was based on the population living in the region because statistics show they have low rates of heart disease and high life expectancy.
    The main foods are fish, wine and olive oil too. Also allowed are vegetables, fruits, vegetables in general, white cheese and seeds.

    Based on the consumption of olive oil, this diet - created by the doctor Ancel Keys in 1945 - has in its Mediterranean cuisine great source of inspiration. Food propostaoferece small amount of saturated fat. The explanation for the weight loss is that the oil makes a balance with the animal fat.

    TRADUÇÃO...

    Dieta do mediterrâneo

    Essa dieta foi baseada na população que vive na região porque as estatísticas mostram que eles tem baixo índice de problemas cardíacos e expectativa de vida alta.
    Os alimentos principais são peixes, vinho e muito azeite. Também são permitidos legumes, vegetais, frutas em geral, queijo branco e sementes.

    Baseada no consumo de azeite de oliva, essa dieta - criada pelo médico Ancel Keys em 1945 - tem na culinária do Mediterrâneo sua grande fonte de inspiração. A alimentação propostaoferece pequena quantidade de gordura saturada. A explicação para o emagrecimento é que o azeite faz um equilíbrio com a gordura animal.

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  57. Take 2 to 2.5 liters of water per day is the assurance that we are consuming the ideal amount for repormos losses obtained by the sweat and excrement and also moisturize and provide the body the electrolytes needed for the balance of its vital functions.

    (Yasmin Jesus 2ª A )

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  58. Gabriela Marx 2ºB

    Play sports, eat fruits and vegetables, and read a book takes you to have a more healthy life.

    Obs:usei a conta google do meu irmão.

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  59. GRAZIELLE santana 2ºA
    Avoid fatty foods

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  60. Gustavo $ouza 3º A

    1: Enriqueça sua alimentação com Cores variadas
    - Enchance your meals with colofor tables

    2: Modere o consumo de gorduras e açúcares
    - Try to equilibrate the consume of fat and sugar

    3: Valorize os momentos de se alimentar ( coma de 3 em 3 horas, e não substitua as refeições principais : Café da manhã , almoço e jantar )

    - Enjoy the meals(eat at in 3 and 3 hours and don't exchange main meals such as :Breakfast,lunch and dinner)

    4: Se for praticar algum exercício físico jamais o faça sem acompanhamento de algum instrutor.

    - Never make exercises without an instructor

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  61. Grazielle 2°A

    * Take some time for you is also part of a healthy life

    * Avoid excessive tan

    *não fume e nem beba frequentemente bebidas alcoólicas.

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  63. adilson reis=oi barak estou mandando mais dicas

    Try not to sleep on full stomach, and avoid eating food in the middle of the night.

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  64. adilson reis 2ºb

    Make three meals daily obeying the time of breakfast, lunch and dinner

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  65. Hi teacher, I am here, don't forget me.
    Well, the people need like themselves and to accept your body.
    Like Shakespeare said:" one day you learn that musn't compare yourself with the others but with the best that you can be."
    Not just the teenangers but everybody must love themselves.

    But we must have care with our health, avoiding eat calories and fats foods, and get used eat fruits, vegetables and greens.

    P.S: teacher, forgive me to the wrongs, I did make what can.

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  66. tassio freitas 3° B

    Proverbio

    What students do not have to compromise with the responsability blaming their "tools" teachers.

    Proverbio: Que os alunos não tem compromisso com a resposabilidade culpando suas "ferramentas" os professores.

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  67. Gabriele 3°A

    Tips for a Healthy alimntação:
    -Do not adopt radical diets;
    -Eat slowly and pay attention to what you eat
    Please respect the quantity and quality of food permitted;
    -Drink plenty of fluids;
    -Give preference to lean meats without visible fat;
    -Beware of light and diet products;
    -Practice Exercise.

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  68. Josenai 3°A


    Diet composed of protein, carbohydrates, fats, fiber, calcium and other minerals, but also rich in vitamins. For this we need a varied diet, which has all kinds of food without abuse and also with no exclusions.
    Vary the types of cereals meats, vegetables and fruit, alternating colors of food. Vitamins and minerals are what give the different colors.

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  69. Thaislane Lima 3ºC

    For a healthy diet is good to consult a nutritionist, but we can change our habits and adapt to a healthy diet
    1 - The perfect meal: pasta, breads, rice, meat, poultry, fish, beans, vegetables.
    2-Take fruit juices like orange, pineapple, acerola. Because they contain vitamin C that helps keep the iron and fight anemia.
    3-Always drink plenty of water.
    4-Control the amount of drumsticks, burgers and pastries, they have too much fat.
    5 - And do not forget to practice at least three times a week exercise.

    Tradução:
    Para obter uma alimentação saudável é bom consultar um nutricionista, porem podemos mudar nossos costumes e nos adaptarmos a uma dieta saudável
    1- A refeição perfeita: massas, pães, arroz, carnes, frango, peixe, feijão, legumes.
    2-Tome sucos de frutas como laranja, abacaxi, acerola. Pois eles contem vitamina C que ajuda a fixar o ferro e combater a anemia.
    3-Beba sempre muita água.
    4-Controle a quantidade de coxinhas, hambúrgueres e pastéis, eles têm muita gordura.
    5- E não esqueça de praticar pelo menos 3 vezes por semana exercícios físicos.

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  70. Alessandra Lopes 2B

    To carry out regular physical activity.

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  71. Brenda 3°B

    - The sugar should be decreased or replaced by some other sweetener. It is highly caloric and not beneficial to health.

    (O açúcar deve ser diminuido ou substituído por algum outro adoçante. É muito calórico e não traz benefícios à saúde).

    - Avoid fatty foods. Do not drink more than 30 fat grams per day.

    (Evite os alimentos gordurosos. Não ingira mais que 30 gramas de gordura por dia).

    - Eat more fruits like apples and oranges. Are good health and reduce the craving for sweets.

    (Coma mais frutas como maçã e laranjas. Fazem bem à saúde e reduzem a vontade de comer doces).

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  72. Walk often; choose to use the ladder instead of the elevator; and exercise are beneficial to health and mood. Also reduces the stress of day-to-day, wich is currently on of the biggest factors for vulnerability to diseases.
    Refering to text: Has become common, and a small but significant change would be the exchange of the condenser by natural fruit juice or salted for a sandwich with ham.

    Sarah 2º B

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  73. Simone Brito 3°A

    1. Evitar alimentos transgênicos
    - Avoid genetically modified foods
    2. Trocar refrigerantes por sucos naturais
    - Replace soft drinks for fruit juices

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  74. Nowadays to get a healthy life we must establish care with our food and our body. The practice of sport helps us to burn calories, but not worth much if we are in a food rich in vitamins, proteins and carbohydrates, which help in smooth functioning of the body. These vitamins are usually proteins and carbohydrates found in fruits, vegetables, meats, grains, milk and eggs.
    Even if it costs us a little time is always right to be well with our scale body.



    Tradução:

    Hoje em dia para se obter uma vida saudável devemos estabelecer cuidados com a nossa alimentação e o nosso corpo. A prática de esporte nos ajuda a queimar calorias, mas não adianta em muita coisa se tivermos uma alimentação ricas em vitaminas, proteínas e carboidratos, que ajudam no bom funcionamento do corpo. Essas vitaminas proteínas e carboidratos são geralmente encontrados em frutas, verduras, carnes, grãos, leite e ovos.
    Mesmo que nos custe um pouco de tempo é sempre bom estarmos bem com nossso corpo.


    By: Fernanda Rocha

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  75. Elisson Bruno

    To have a healthy diet is necessary to make a diet composed of protein, carbohydrates, fats, fiber, calcium and other minerals, but also rich in vitamins. For this we need a varied diet, which has all kinds of food without abuse and also without exclusions, alternating colors of food. Vitamins and minerals are what give the different colors.

    Tradução: Para ter uma alimentação saudável é necessário fazer uma Dieta composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas. Para isto necessitamos de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais é que dão as diversas colorações.

    Elisson Bruno 3ºD

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  76. Emanoelle Wenny , 2°B

    1. Read more, reading is also an exercise.
    (Leia mais,ler também é um exercício)

    2.Stimulate the brain with intellectual activities (reading, theater, etc.)
    (Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc);

    3.Control and, where possible, avoid stress.
    (Controle e, se possível, evitar o estresse)

    4. Make good eating habits.
    (Tenha bons hábitos alimentares)

    5.Regular practice of physical activities with outdoor activities and contact with nature.
    (Prática regular de atividades físicas com atividades ao ar livre e contato com a natureza)

    *Important: Before starting any type of physical activity, seek medical advice.
    (Importante: Antes de começar qualquer tipo de atividade física, procure orientação médica)

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  77. Daniel Muniz Bastos 2°B

    Do a healthy food, preferring natural foods, with high tenor of fibers and rich in vitamins and mineral salts. Practice a physical activity with regularity, since she contributes, besides a good maintenance of his health, a sensation of well-being. These are some hints so that it is possible to maintain a healthy life. Practice them!

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  78. Tradução do meu comentário:

    Faça uma alimentação saudável, preferindo alimentos naturais, com alto teor de fibras e ricos em vitaminas e sais minerais. Pratique uma atividade física com regularidade, pois ela contribui, além de uma boa manutenção de sua saúde, uma sensação de bem-estar. Essas são algumas dicas para que se possa manter uma vida saudável. Pratique-as!

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  79. adrielli santana 2ºA
    avoid eat too many sweets and give preference to nutritious foods

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  80. adrielli santana 2ªA
    STAY CLOSE TO YOU ABOUT LOVE♥

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  81. Rodrigo Sá 3º B


    1-It is recommended people to practice physical exercise constantly.

    2-Eat healthy foods, low calorie and rich in protein.

    3-Take at least 2 liters of water daily to stay hydrated.

    TRADUÇÃO

    1-É recomendavel as pessoas praticarem exercicios fisicos constantemente.

    2-Consumir alimentos saudaveis,de baixo teor calorico e rico em proteínas.

    3-Ingerir no minimo 2 litros de agua diariamente,para se manter hidratado.

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  82. 'Maico BrandãO 3° B

    - physical exercise should be done to the accompaniment of a qualified professional to be done correctly.

    - Make cheers feeds rich in nutrients to meet the needs of our body.

    - In summer it is good to take enough fluid to stay hydrated

    * Proverbio =

    - The success of some of the bad times eh seen by the increased interest of other stakeholders more!
    Bye!

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  84. TraduçãO:
    - O exercício físico deve ser feito com o acompanhamento de um profissional qualificado para ser feito corretamente.

    - Faça refeições saudaveis ricas em nutrientes para atender às necessidades do nosso corpo.

    - No verão é bom tomar bastante líquido para se manter hidratado

    * Proverbio =

    - O mal interesse de alguns as vezes eh visto pelo maior interesse de outras partes!

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  85. Ana Carolina Santana Cardoso -> 3º B

    1. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

    2. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

    3. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

    4. Estipule horários para as refeições.

    5. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

    6. Beba muita, mas muuuuuita água.

    7. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

    Translate:

    1. Gradually correct their attitude towards food.

    2. Do not delete from one day to another one just thinking about food that gives good water. Actually, never delete, but know when and how much you can eat it.

    3. Control anxiety. Find a hobby or a distraction that causes them to divert their attention from food.

    4. Assign schedules for meals.

    5. Stop eating that sweet and replace it with the fruit of your choice.

    6. Drink a lot, but loooooot water.

    7. Leave your plate colorful. Salads and vegetables should be present daily for lunch and dinner.

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  87. Em relação ao provérbio... :

    Qualquer que seja a ferramenta a ser usada, um bom trabalhador se caracteriza pelo esforço e força de vontade,desse modo entendemos que para os estudantes evoluirem devem aproveitar as "ferramentas" em uso e buscar cada vez mais outros tipos delas para ajudar no seu trabalho.


    Ana Carolina Santana Cardoso 3ºB

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  88. Matheus Alef 3ºD

    - Having a healthy and balanced diet.

    - Physical exercise at least three times a week.

    - Take the least 2L of water per day.

    - Sleep between 8 and 10 hours per night.

    TRADUÇÃO

    - Ter uma alimentação saudavel e balanceada.

    - Praticar exercícios fisicos ao menos 3 vezes na semana.

    - Tomar no mínimo 2L de agua por dia.

    - Dormir entre 8 e 10 horas por noite.

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  89. Matheus Alef 3ºD

    Em relaçao ao provérbio:

    Qualquer que seja a ferramenta a ser usada, um bom trabalhador se caracteriza pelo esforço e força de vontade,desse modo, para os estudantes poderem crescer devem usar as boas ferramentas que lhes são oferecidas e buscar cada vez mais aperfeiçoar o uso dessas ferramentas para o seu trabalho!

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  90. Emerson Leite 2°B

    The breakfast time is the most important meal of a day. A good tip is: have breakfast as a king, have lunch as a prince and eat dinner as a beggar. By doing it, for sure, your health is going to be thankful.

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  91. Raquel Adriane 2ºA.
    Having a balanced diet if eating a little of everything.
    Exercise.
    Drink plenty of water.

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  92. If we'll want to have a good health is necessary to practice sports and to have a good food. To change food fats for fruits.To change drinks for naturals fruites. You will be preventing severals illness and having a good health during your long life.



    Anne Salém 2ºB

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  93. Vicente Ferraz 2° B

    Eat fruits and vegetables every day

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  94. Gabriel Nunes 2° B

    Visit a doctor regularly

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  95. Sleeping less than 6 hours can lead to premature death!
    Italian and British researchers said people who sleep less than six hours per night may have a premature death.

    Flávio Silva, 2º A

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  96. Sobre o provérbio:

    The student that don't study, blame their teachers.

    Flávio Silva, 2º A

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  97. Rebecca Reych 2ºA

    about saying, I believe that it is unable to take responsibility for their mistakes.

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  99. Rebecca Reych 2ºA

    Sleep well, play some exercise, have a healthy diet, choose to drink more water, and laughing can also be the best medicine.

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  100. Hi, Marizete!

    I liked your blog.
    I was studing English a short time and this blog is one oportunit. I to go ahead.
    sorry my mistakes.
    Kisses

    Edla Soares

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  101. sobre a dica de saúde:try to balance a healthy life with good physical habits, take that walk at the end of the day, try not to exaggerate the lasagna over the weekend, everything that could make a big difference, moreover, do not forget to drink liters of water needed per day so you have a good internal workings of the substance.
    priscila brito - 2ªB

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  102. alimentação é a base para uma vida saudável. É muito importante que se observe o que comemos, porque o nosso organismo vai absorver essas substâncias.

    Sugestões Tree:

    1 - Coma devagar

    2 - variar os alimentos

    3 - exercício físico


    Postado ano Por Thiago Pacheco Fernandes 3 C

    professor bjus



    3 - exercício físico

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  103. When a person has a healthy food she will not worry too much about the fats that are to be desired. So if you want to be slim or skinny has a healthy diet.

    Anderson 2º B

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  105. PROFESSORA NÃO ENCONTREI O TÓPICO REFERENTE AO ASSUNTO,ENTÃO RESOLVI POSTAR AQUI.
    Se eu fosse presidente eu iria garantir e investir recursos em todos os aspectos positivos para o desenvolvimento do país, melhorando a saúde pública ,segurança, infra-estrutura entre outros fatores.
    Aumentaria a oferta de empregos,aumentando também o salário mínimo para ter um trabalhador mais motivado.
    Mas o foco principal de minha campanha seria melhorar a educação com professores bem remunerados e qualificados,laboratórios de informática nas escolas,tecnologia nas salas de aula e muito mais.

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  108. MY party was unforgettable in Porto Seguro at TOA-TOA.It was holiday;I went winth my parents,my brother,my uncle and aunt.The place was de carated winth can posters of singers a axé it had many people from different cities and cauntries,so i do not know all the people.I danced axé with my family,i at enough,hot dogs and chicken mixed and drank too much, various colored drinks,pocked light for the music that was the axé,the music at i liked most was from PSIRICO album `TODA BOA´.I knew a very nice guy there,he was very handsome,blond...talked a lot,he found me with a lot of sandals that were in me parents as i was waking with the sandals left to hurt me.But even so i danced a lot buy when the conversation was getting good,i sow my father coming from there and bringing me (despair rushes)i left the boy talking to himself poor guy!The party broke up it was morning 6:30 a.m,the i stayed until the end and went to the beach.
    Alunos:Erica
    Camila
    Jean
    Janaina
    Gabriela Souza
    2°B

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